动作一、波比跳
（每12-15个为一组，每天坚持练习2-3组。）
动作二、蚌式开合
（每8-10个为一组，每天坚持练习3-4组。）
动作三、哈克深蹲
（每8-10个为一组，每天坚持练习2-4组。）
160斤女生减肥最有效方法 ，坚持健身练出迷人身材
362次浏览 发布时间：2024-05-29 19:16:04
动作一、波比跳
（每12-15个为一组，每天坚持练习2-3组。）
动作二、蚌式开合
（每8-10个为一组，每天坚持练习3-4组。）
动作三、哈克深蹲
（每8-10个为一组，每天坚持练习2-4组。）
