1、调整饮食
想让孩子减肥，少吃点儿可以，但真不能饿着，影响孩子生长孩子发育，当然也不能吃撑。有些老人看孩子，怕孩子闹，就让孩子吃东西，因为孩子是眼馋肚饱，明明饱了，但是因为嘴馋，抵挡不住美食的诱惑，结果是把胃口撑大了。
2、锻炼身体多运动
孩子胃口好，吃得多，再加上蹲在家里不运动，离肥胖不远了。二宝整个假期在家里，因为冬天天天气冷，出门运动少，体力过剩，多余的热量没有被消耗，就会发胖。
坚持定期锻炼必不可少，运动减肥主要是提高新陈代谢率，避免引起脂肪堆积。不光是孩子，大人也是如此，尤其是久坐不动的，更要加强锻炼，不然肥胖便秘痔疮也会找上门来。
痛定思痛，决定晚饭后半小时陪娃一起运动，跳绳，或者拍篮球，二宝幼儿园里也都有这两样运动器材，先把跳绳技能练好也不错。我是双手摇绳，双脚轮流跳，孩子一开始学是双脚共同跳，慢慢练习吧，熟能生巧。
跳绳也不能一口吃个胖子，跳绳是有氧运动，每天练习20分钟，一次跳60个到100个左右，休息一会儿，跳上两三次，坚持每天锻炼，会有收获的。
儿童减肥，不外乎就是这两点，调整饮食和锻炼身体多运动，也就是“管住嘴，迈开腿。”
身体素质和身材管理不容忽视，小时候不注意，发展成肥胖，孩子也不喜欢自己的身材，有时还会受到别人的嘲笑，爱美之心，人皆有之，家长和孩子一起开始行动吧!
