1. 新鲜水果
比如橙子、草莓、苹果等新鲜水果，甜度和热量都完美，好吃不怕胖。
2.毛豆等健康卤味
春夏之季，煮毛豆是既好吃又健康的深夜零食！煮花生豆干、海带这些用来抵抗深夜饥饿也是不错的选择。
3. 健康沙拉
蔬菜沙拉中，加一些健康的优质蛋白质：鸡肉尤其是鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、金枪鱼。
注意沙拉酱的热量高，可以不放。如果实在不能接受没有沙拉酱的沙拉，可以少放或者推荐你先用筷子蘸酱然后去夹菜吃，这样可以一定程度上减少吃进嘴里的酱汁。
4. 燕麦牛奶粥
燕麦片的量控制在3~4勺左右，用一杯热牛奶冲泡几分钟就可以食用啦，非常方便。想要好看丰富还可以洒点果仁、果干。
