1.晚餐七分饱
很多人都知道，如果不吃晚餐的话，就能够起到减肥的效果，但是，不吃的话又感觉特别的饿，到底晚上吃多少才合适呢？其实晚餐吃七分饱是最合适的，这样也保证晚上不会饿的睡不着，又不必担心长胖的问题。
七分饱的状态是指吃饭的时候感觉胃里不是特别的满，但是对于植物却没有那么强烈的欲望，吃东西的速度也明显的变缓慢，由于还没有吃饱，所以本能的还会想吃，这个时候用别的东西来转移下自己的注意力，不吃东西也是可以的，坚持一段时间之后，你就会发现自己的体重悄悄降下来了。
2.晚餐过后出去运动
一个女人一旦进入35岁之后，身体就开始逐渐的走下坡路，不仅仅身体的代谢速度变慢，而且体质也大不如从前，如果不运动，就特别容易把多余的热量转化为脂肪。体重也悄悄地升上去了，这个年龄段的女人可以在水吃完饭之后，出去散散步，或者是运动一下。防止过度肥胖，其实运动是最好的，也是最健康的减肥方式。
3.晚上12点之前睡觉
一个女人一旦到了35岁，就一定要保证充足的睡眠，因为如果睡眠不足的话，也容易导致女人的身体发胖。因为只有在睡觉的时候，人体才会分泌生长激素，这种激素就能够促进我们脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
