石榴
石榴的脂肪含量以及碳水化合物比较少，石榴的饱腹感强，适当的食用可以减少其他食物的摄入。
石榴含有的丰富膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助体内排出毒素，石榴的维生素C能促进新陈代谢。
桔子
所有的橘类产品都适合减肥人吃，橘子的维生素C含量高，升糖指数低，橘子可以促进身体的新陈代谢，它所含丰富的果胶和膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进消化，起到润肠通便的作用，对减肥有一定的帮助。
不过凡事适可而止，橘子它所含的果糖也不宜过量食用，尤其不可晚上临睡前，吃橘子容易加重肥胖。
柚子
八月份，正是柚子成熟的季节，记得老家中秋节有用柚子拜月的习俗，几乎每户人家都会在房前屋后种一棵柚子树。如今，尽管离开家乡很多年了，但每年中秋节我都有买柚子吃的习惯。
柚子的营养成分多，热量比较低，而且柚子的脂肪含量比较低，它本身还含有多种维生素。经常吃柚子可以抑制食欲，减少其他食物的摄入量，对减肥有一定的帮助。
柿子
柿子的脂肪含量少，它的热量也还可以，不是很高，食用后能够较快的被消耗掉。
柿子含蛋白质，碳水化合物能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，它还含有丰富的膳食纤维，有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃活动。适合减肥期间吃的水果基本上都有促消化润肠通便的作用。
梨
有一个减肥方法叫做梨子减肥法，具体吃法有好多种，我会在专门开一篇写梨子减肥法的文章。
吃梨减肥，将梨洗干净，带皮生吃，能够增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子热量不高，但是饱腹感很强，而且还能润肠通便，这是所有水果能减肥的通用效果。
猕猴桃
只要是在减肥的朋友，应该都知道猕猴桃非常适合减肥期的一款水果，猕猴桃所含有的丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，是促进体内能量代谢和神经代谢的重要物质。在晚餐后吃一个猕猴桃，可以帮助消耗多余的热量，防止脂肪在体内堆积，有利于减肥。
猕猴桃含有丰富的维生素c和维生素E，可以淡化体内的色素，沉着美白皮肤，延缓衰老。猕猴桃应该是爱美女性朋友最爱的选择吧。
苹果
苹果和猕猴桃差不多，是通用减肥水果中，大家都知道的，这里就不展开讲述了。
山楂
山楂含有一种解脂酶，可以让身体里面的脂肪快速的分解掉。但是山楂又可以促进消化液的分泌，吃完山楂以后食欲会明显的增加，可能会导致食物摄入过多，对有减肥产生影响。所以在减肥期间一定要控制好山楂的食用量，一定不要过量食入。
