1、柠檬
柠檬，含有丰富的维生素C和人体所需的微量元素钙、铁、锌等，吃了不仅能补充营养，还能使皮肤变白。法国女人中流传着一句话，“女人的美丽来自于柠檬”，可见柠檬的美白效果不是虚设。柠檬之所以是酸的，是因为里面含有大量的柠檬酸，柠檬酸的最大功效就是帮助肠胃消化。因此，在经期过后每天吃柠檬是可以减肥又能美白的。具体怎么吃法，个人经过亲试觉得用柠檬来泡水喝，最有效果。而且一定是下午2点以后，服用柠檬蜂蜜水，晚上少吃一点饭，饭后1小时左右继续喝柠檬蜂蜜水，一周之后皮肤会变白，而且最最重要的是体重会减掉不少。
2、柚子
柚子，含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，营养价值也不菲，吃柚子可以预防贫血，增强体质。但是最重要的是，柚子含有天然叶酸，因此我们在食用时会感觉甜中带酸，而这种酸能帮助我们消化，起到减肥的功效。同时，柚子还是高纤维水果，吃了能增强饱腹感，进而让我们减少正餐的用量。因此，月经干净之后，每天半中午或半下午时食用一点柚子可以增加饱腹感，还能止渴。如果想减肥的朋友不妨晚上吃一点柚子代替晚餐，能使很好的减重。
