15分钟有效快速减肥方法 ，8个动作轻松减脂

【15分钟高效减脂锻炼计划】

安排30个开合跳→20个徒手深蹲→20个普通俯卧撑→20个跪式俯卧撑→25次仰卧抬腿→30秒伏地踏步→30秒原地高抬腿→30秒以上平板支撑。每周锻炼四次即可，坚持锻炼4周以后你会回来感谢小编的。赶紧行动起来吧。