分享几个瘦小腿的运动方法

·动作一：脚趾用力抓握再放开，重复30个，小腿前侧和脚趾头会有酸痛感，全程膝盖朝正面，为了防止膝盖内扣，加了弹力带辅助。

·动作二：抓握训练器拍地30个，脚后跟着地，用力抓握训练器拍地，小腿前侧会有酸痛感。

·动作三：抓握训练器抬腿外展30个，小腿外侧肌肉会有酸痛感。

·动作四：抓握训练器压脚趾30个，这个动作脚趾会有点疼，可以帮助我们拉伸小腿肌肉，大家坚持。