一，睡眠充足
大家都知道，人这一生当中有三分之一的时间都是在睡觉的，并且现在无论是社会上的人，还是学校里面的学生竞争都是非常大，压力也是很激烈的。而学生呢？又处于正在长身体的阶段，并且夜间生长激素的频率比白天也是要大很多的，保持充足的睡眠，身体好了，自然身高也是会更加容易长高一点。
二，营养充足
像学生他们不仅学习压力重，活动量也是很大的，如果在饮食方面太单一的话，营养会跟接不上，从而影响成长，所以要想身高长得高，也要注意营养充足，多吃一些绿色的食品水果，也要多吃一些豆制品，牛奶，蛋白质之类的东西。
三，保持运动
像男生在初中的时候，身高就是长的比较快的，并且很多人也会有这样的发展就是那些爱打篮球的男孩子，一般身高也是比较高的，因为篮球是一种向上拉伸的运动，有助于身高的长高，所以在平时女生做一些跳绳，打羽毛球这种向上的运动也是会有助于长高的哦！
