怎么瘦小腿又快又有效 ？

1、有氧运动

平时我们锻炼跑步一定要做有氧运动，有时候我们想快速减肥成功，所以不免会加强锻炼的强度。但是想要减肥成功，有氧运动才能使脂肪持续燃烧。

2、高蛋白早餐

早餐对减肥起着重要的作用，所以对早餐一定要特别讲究，所以早餐多吃高蛋白食物能补充一天身体所需要的能量，使身体有动力运动减肥。

3、爬坡

我们知道爬楼会感到累，生活中多走上坡路会使腿部肌肉处于持续运动，加速腿部脂肪的燃烧。所以多走上坡路能减腿部肌肉哦。