科学饮食晚餐吃啥减肥又营养 ？

　　减肥晚餐

　　首先减肥饮食原则不能忘：

　　1：晚饭吃的清淡点

　　2：晚饭吃少点

　　3：晚餐多吃点蔬菜

　　晚饭吃什么容易减肥?

　　1：粗细搭配

　　主食里面添加粗粮，以增强饱腹感好，营养会更全面。比如煮粥什么的，营养和饱腹感！

　　2：多吃蔬菜

　　更不用说蔬菜~维生素，矿物质和膳食纤维棒的好处了，最重要的是大部分蔬菜热量都比较低，非常适合我们减肥呃吃~..

　　3：慢慢吃