1、小餐具进食
研究表明，用小餐具进食可以大大减少进食的分量，从而达到减肥的效果。小餐具迷你可爱，让你的减肥心情也变好了。
2、清理冰箱
冰箱是增胖的凶手之一，假如你的冰箱里有很多零食，那么这些最后都会是吃进了你的肚子。所以，每隔一段时间就要清理冰箱，零食丢掉，新鲜蔬果买进来！饮料方面，建议鲜榨果汁或者纯净水、牛奶、酸奶等。
3、饭后运动
每次吃完饭后，切忌一屁股就坐下。懒是减肥最大的敌人，起来走一走，或者站大半个小时，都是有助于消化，避免脂肪堆积。
4、坚持运动
减肥是饮食控制和运动的双结合。首推是去健身房，条件不行的话，在家做瑜伽或者外出慢跑。必须每周固定运动，养成习惯。
5、关注减肥进度
从你开始减肥的那天开始，就拿个小本子记录相关进度。这样回头看过来，你会发现减肥效果是有的。
6、猕猴桃酸奶减肥法
新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。
7、苹果醋减肥法
苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，也是众人推荐的方法之一。据了解，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好，值得推荐。
