第一点、不要节食
就像之前笔者说过了，节食减肥实际上就是在自残，因为减肥的效果不仅差，而且基本上没有瘦下来，反而复胖了，还会导致自身的代谢能力下降，从而减肥的速度越来越慢，减肥的效果越来越差，以及减肥越来越难了。
第二点、不要吃高热量的食物
为什么人会发胖？就是因为日常的热量摄入过高，才会导致体内的脂肪过高，所以身材才会越来越胖！想要减肥更加高效，热量的摄入就一定要控制好，而且减少热量的摄入。日常我们都会用低热量的饮食（果蔬为主，少量肉类）替换掉高热量的饮食（油炸、红烧类食物），这样才能让自己减少了热量的摄入。
第三点、不要久坐
这点几乎占据了小编的每天，但是每天会尽量挤出1个小时的时间去散步，日常1小时久坐就会起来站5-10分钟，促进血液循环，这都是必须的，不然长期以往的久坐，谁都受不了。更别说肥胖了！连高血压都要被我们“坐”出来了！
第四点、减肥期间，不要那么在意体重
现在依旧很多人在意自己的体重，觉得体重下降就是表示自己瘦了，其实不一定的，有的人健身减肥体重还会上升，但是也不见得别人会发胖的啊！而且就算是体重不过百的人，也不见得是个瘦子。所以减肥期间减少对于体重过度关注，可以有效地帮助我们减肥的进程哦。
第五点、不要熬夜
很多人晚睡除了睡不着，还有一点就是工作，比如说有的人的工作性质导致晚睡，这点是无法避免的，但是想要减肥的人，就不要晚睡了。曾经有位胖子说，熬夜除了给自己带来肥胖，似乎没有别的了。这从侧面上也说明了肥胖确实也是由于熬夜才会。所以，你还在熬夜吗？
