减肥的第一种方法，运动减肥，例如，跑步，跳绳，广场舞，呼啦圈，蛙跳，哑铃，腹肌轮，俯卧撑，臂力器，等等，我觉得最有用的是跳绳，专减大肚腩，其次是跑步，增加肺活量，生命充满活力。
减肥的第二种方法，节食减肥，少吃肉，奶，蛋白，奶粉，高脂肪的食品，晚餐不食，或只吃黄瓜，土豆，白莱，来达到减肥的目的，更有甚者，每周一次辟谷，只吃粥类，来达到节食的目的
减肥的第三种方法，吃药减肥，喝减肥茶来减肥，各种减肥药铺天盖地，每月减十斤，各种荷叶减肥茶，广告很多，咱不一一例举。
减肥的第四种方法，理疗减肥，去spα，做护理，去保养，刮痧，拔罐，按摩，全套减肥。
减肥的第五种方法，健身房减肥，配有蛋白粉，奶昔，多喝酸奶，有助于肠道吸收。
