有氧运动之王健身车减肥可以瘦哪里？

动感单车是一种非常有效的减肥方式，它可以瘦腿部、腰部、腹部等。初学时不要速度过快，以免损伤膝关节。

1.调整座椅。站在单车旁调整车座的高度，使之与胯骨平行。把手的高度高于座椅一拳的距离。把手与座椅的距离与小臂的长度大致相当。

2.坐在车座上，把脚套套紧，防止快速运动时与脚脱离。

3.根据自己的喜好加减阻力和调整骑车姿态。