没有毅力减肥怎么办 ？养成这六个好习惯，让你不知不觉瘦下来！

1.吃好早餐。保持正常新陈代谢,帮助你减肥。

2.早晨空腹喝一杯温开水。加速肠胃蠕动，有助于排便通畅，減少小肚腩。

3.多吃水果。水果中的碳水化合物并不会对你的血糖产生巨大影响。

4.不要吃得太少，粗暴成少食量，只会使减肥更困难。聪明的吃法是改变饮食结构，多吃果蔬、富含纤维的食物，这样摄入的热量虽然减少了，但新东代谢的速度并不会减慢。

5.晚上9点以后不进食。想吃东西的时候，做家务或洗澡，分散对食欲的注意力。

6.饭后刷牙。想到要是再吃东西还要再刷牙，就懒得吃了。