最快瘦身秘籍，这样做一周下来随便瘦三斤！

瘦身美白餐——虾仁芒果藜麦沙拉

虾仁芒果藜麦沙拉

食材及做法：

1、藜麦30g，用水煮熟备用；

2、虾仁10个，清水煮熟，剥壳备用；

3、牛油果半个，去皮去核，切成薄片；

4、芒果1个，去皮去核，切成长块；

5、圣女果4个，洗净对切；

6、沙拉菜适量，洗净滤水，平铺在盘子中；

7、调味品：盐、黑胡椒、橄榄油适量；

颜色鲜艳，看着就很有食欲

藜麦用清水煮熟即可

芒果切成长条状

半个牛油果，切薄片

加少量黑胡椒、盐、橄榄油，拌匀即可食用