第一饭后不要立刻坐下或躺着，饭后立刻坐下会使脂肪堆积在腹部。要瘦肚子饭后贴墙站立半个小时。贴着墙壁站立整个身体必须要直，与墙壁成平行线，抬头挺胸，双手也必须要紧贴大腿。这个有点像站军姿看似简单，其实做起来要坚持半个小时是不容易的，站立时可以看着电视，这样时间过得快些。
第二不要久坐这个大家都知道，绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐。特别上班族或学生党，每天都长时间坐在椅子上。长时间坐着很容易造成腹部的脂肪堆积容易长肉，这需要养成好一个好的习惯 坐如钟，端正坐姿，收腹挺胸，便能避免脂肪堆积在腹部。也可以隔一段时间站起来走动走动，舒展一下自己的身体。有时间可以揉揉肚子给肚子按摩。手贴着肚皮，手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为佳，然后再围绕肚脐周围，顺时针和逆时针各按摩36次。这个运动自己方便随时都可做，特别是饭后，效果肯定更好。一个星期下来你会发现肚子平坦了许多。
第三这个方法每天步行30分钟超简单吧。在行走的过程当中能够使肠胃蠕动得更快，对于肠胃也有帮助。注意走路的时候收腹就行，坚持一阵子，效果就来了而且不易反弹。
第四规律作息也是非常重要的肚子减肥最有效方法。人在睡觉时，身体得到了休息与调整。及时充足睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。所以为了拥有完美的小蛮腰，日常生活中要规律作息，养成早睡早起的生活习惯。
