1.早睡早起 早睡早起，会让你身材更加苗条，也让你更加的自律。国外有一项研究证明早睡早起的人身体更加的苗条，每天早起一小时，让你消耗更多的热量 2.每天四杯绿茶或者乌龙茶 喝茶会加速你的新陈代谢，坚持喝很有助于减肥。每天三杯绿茶，坚持喝三个月就能减掉几斤脂肪 3每天40分钟有氧运动 坚持有氧运动会提高你的新陈代谢率，让你时刻保持一个好状态，也让你更加的自律。早起运动是最好减肥的 4每天吃许多水果蔬菜 水果蔬菜富含膳食纤维，而膳食纤维在你消化的时候，还会消耗很多的热量
1.早睡早起 早睡早起，会让你身材更加苗条，也让你更加的自律。国外有一项研究证明早睡早起的人身体更加的苗条，每天早起一小时，让你消耗更多的热量 2.每天四杯绿茶或者乌龙茶 喝茶会加速你的新陈代谢，坚持喝很有助于减肥。每天三杯绿茶，坚持喝三个月就能减掉几斤脂肪 3每天40分钟有氧运动 坚持有氧运动会提高你的新陈代谢率，让你时刻保持一个好状态，也让你更加的自律。早起运动是最好减肥的 4每天吃许多水果蔬菜 水果蔬菜富含膳食纤维，而膳食纤维在你消化的时候，还会消耗很多的热量
