1、肚皮舞

如果不够自信，或者正在寻找一个特别不一样的健身课程，那么肚皮舞可能是一个不错的选择，不像大多数人想象的那样，肚皮舞不仅仅是扭肚子，它包括很多向后翻转和全身拉伸的动作，它的健身效果与瑜伽的静止动作是相似的。

2、骑一辆自行车

如果大家的腿是非常的胖的，可以尝试骑自行车减肥，因为骑自行车是一种愉快的运动，它不仅会帮助大家塑造腿部的线条，减掉腿部多余的脂肪，而且如果习惯骑自行车上班，它还会帮助你避免交通堵塞，轻轻松松地去上班。

3、扭呼啦圈

呼啦圈被称为健身圈，是一项适合所有年龄的运动，常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰部、腹部、臀部和腿部肌肉不僵硬，不退化。而呼啦圈还可以帮助肠道蠕动，帮助消化和排便，更好的帮助减肥和清除身体的垃圾，所以减肥的朋友们，赶紧行动起来吧。

4、单排轮滑

单排轮滑在过去是一种潮流运动，在进行这项运动的时候，是可以减掉腿上以及胳膊上的肥肉，所以，晚上的时候，可以在比较安全宽阔的地方，进行轮滑活动。