1.按摩胸部
洗热水澡时，可以用双手来回按摩跟搓胸部，大约控制在30次左右，可以加快血液循环，热水同时也能帮助乳腺的发育！
2.睡前热敷
每天睡觉前，用热毛巾敷两边的胸部，然后在乳房的四周用掌心按摩，时间控制在15分钟左右。这种做法可以帮助乳腺的发育，使乳房隆起。
3.补充胶原蛋白
减肥期间，要适当的补充胶原蛋白。例如猪蹄、牛筋、猪皮等食物都含有丰富的胶原蛋白，乳房的营养跟上来了，胸部自然也就不会变小了。
4.多吃促进激素分泌的食物
吃一些可以促进激素分泌的食物，可以促进乳房的发育，同时可以更富有弹性，更丰满。例如：油麦菜、卷心菜、小菜花等。
