睡前15秒瘦大腿减肥操轻松燃脂

瘦大腿动作

1. step1：仰躺着，抬起双脚，让膝盖保持稍微弯曲的状态。

2. step2：膝盖的角度维持90度以上，维持15秒钟，注意双腿脚踝和膝盖不要分开。

每天睡前只要做简单的瘦腿操，就能正确使用到肌肉，促进脂肪燃烧。虽然看起来是很简单的瘦腿动作，不过其实意外的困难，有余裕的话可再双腿朝上伸展，增加数秒钟。