三个最简单的腹部减肥动作 ，让你告别大肚腩，露出小蛮腰~...

·动作一、王牌登山步：核心收紧腰背，立直沉肩向下重新排列下肢立线，鼻膝口呼，饭后百步练。

·动作二、开合后点地：双手向上举过头顶，腿向后交叉，收紧核心，打造迷人沙漏腰，紧致腰腹两侧。

·动作三、上举侧点地：脖颈上拎，嘴角上扬，手臂打直，呼气向上，拉伸手臂，拉伸腋窝，拉伸腰腹两侧。