冬天怎样减肥最快最有效？

现在改善饮食和做运动减肥又好又快，天气寒冷时可以适当吃一些粗纤维水果比如柚子、梨子、香蕉、苹果等，这些水果都能加快胃肠道蠕动，促进体内食物残渣和脂肪排出。

冬天时最好选择跑步或者是跳绳等运动，都能加快体内新陈代谢和促进体内脂肪分解。减肥期间还要严格控制饮食，最好以低脂低盐饮食为主。