不论男人女人，都感觉肚子上一旦肉肉上身就很难消掉，肚子上的肉一层叠一层，不仅难看，而且难受。的确，腰腹是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。而对于爱美的女性来说，肚子上堆积的一层层肉肉简直无法忍受。其实解决这个问题也不难，冬瓜自古就被认为是减肥妙品。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。
但是冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜热量不高，所以冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来，还可以有助于体形健美。
冬瓜瘦身这么吃：
◎瘦身冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜少许、少许水。
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显，最主要做法很简单。
◎冬瓜+甲鱼
做法：锅中加油烧热，甲鱼入锅煸炒后，中入冬瓜、高汤650毫升、少许盐、姜块，盖上烧煮，待甲鱼、冬瓜烧至熟透，去掉姜块盛碗即成。
功效：润肤、明目、减肥
◎冬瓜+香菇
做法：削皮后将冬瓜切成冬瓜块，放到清水中浸泡一下，清洗干净，再把香菇也洗干净，一起放到锅中，在锅里加入适量清水，大火煮沸，加入调味料即可。
功效：瘦身
其他减肥食物推荐：
苹果：苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。
香蕉：香蕉中的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体的脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
洋葱：洋葱本身的热量含量不高，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。另外，洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，减少脂肪含量。
