如果连续7天只吃玉米,人会发生什么样的变化?结果超乎你的想象,玉米能在减肥期代替主食,还是不错的优质碳水,要是坚持一日三餐只吃玉米,能不能起到减肥的效果呢?短期内应该是有的,挑战结束后,不暴饮暴食就不会复胖,长期食用的话,会因为食物单一,出现营养不良!
当你只吃玉米的第1天,好不容易瘦下来的小蛮腰,变成了水桶腰,逐渐现行的腹肌九九归一,一天只吃玉米的感觉,真的是太愉快了,想着好身材在跟自己招手,如果你嫌弃吃玉米太单一,吃到最后索然无味,可以买点不同种类不同产地的玉米,比如山西忻州、云南西双版纳的糯玉米,吉林公主岭、湖北武汉的甜玉米,北京延庆的水果玉米,大东北的黑玉米!
当你只吃玉米的第2天,换着口味吃,就能体会到玉米的软软糯糯,甚至还带着独特的清香气味,要是饿了就继续吃,没有规定说,一日三餐每餐只吃一根玉米!此时你就会有感觉了,因为玉米含有很多纤维素,人体肠胃道不容易吸收,还会刺激肠胃道蠕动,把有害物质通通排出来,起到保护肠胃健康的效果!以至于有些人吃完玉米后,便秘就立马通畅了!不信的话,你可以试一试,香蕉和玉米哪一个更厉害!
你敢连续7天只吃玉米吗?当你只吃玉米的第3天,天天啃玉米,牙齿都有点受不住了,而且饥饿感来得非常快,要是上班读书,中午刚啃完一根玉米,下午肚子就开始咕噜咕噜叫了,不想带着饥饿干活,就得再来一根,要是吃得难以下咽了,就泡一杯玉米须茶、枸杞茶喝喝,更有利于身体减肥哦!上厕所的时候,千万不要盯着自己的便便看哦!
当你只吃玉米的第4天,试试生吃水果玉米,味道清甜、汁水充足,但你会有一种,人生寡淡无味的感觉,什么好吃的都吃不到,只能吃这个破玉米,你的心态在发生改变的同时,身体也在悄然变化,贴在身上的肥膘开始松了,有一种要离开你身体的错觉,毕竟一天到晚,只吃玉米不会长肌肉,上称一看,体重可能会很明显地下降,要是搭配一些运动,应该能降得更快,不过这种方法,只适合陷入了平台期的朋友!
当你只吃玉米的第5天,看着全身镜里的自己,身材好像更苗条,体型更加的完美了,当然这不是错觉,只是这个时候你掉秤的速度,也不会太快了,毕竟除了玉米就是玉米,其他的维生素、脂肪、蛋白质等,补充的不是很到位,但另一个让你惊喜的事情出现了,因为玉米里面的,维生素B族以及烟酸,让你的皮肤变得更加细腻了,另外玉米里的谷胱甘肽,还能延迟人类的衰老,多吃玉米简直就是一举多得,所以咱们短期内尝试,不要紧盯着体重是否下降!
经常吃玉米的人,身体可能会越来越好!是真的吗?当你只吃玉米的第6天,经常坐在电脑前面的你,眼睛是越来越疲惫了,特别是晚上要睡觉了,还得抱着手机继续刷半个小时,眼睛又涩又痛,眼睛近视和散光更严重了,但自从吃了几天玉米后,视觉疲劳的情况,得到了一些改善,因为玉米里的玉米黄质和叶黄素,能够防止视力下降,保护眼睛黄斑的感光区域,有着很强大的抗氧化功能,降低患白内障的风险!
当你只吃玉米的第7天,看着碗里的玉米,你是痛恨不已呀,心里恨得是牙痒痒,今天吃完就能结束了,但你也很感谢玉米,让自己坚持了下来,小基数能瘦2—5斤左右,大基数具体能瘦下来多少,还得看个人的体质以及肥胖程度。
由于玉米是低脂低热量的食物,7天挑战结束后,只吃玉米的你,身体会出现营养不良,头晕恶心、四肢无力等情况,所以大伙要是想减肥的话,不要执着于只吃玉米,把玉米当主食搭配其他的食物,保证营养均衡的情况下,适当的运动,这种减肥的方法才是最有效的,而且不用担心身体出现异常,也能有条不紊地瘦下来,不会出现反弹!经常吃玉米,而不是单一的只吃玉米,所含的氨基酸和不饱和脂肪酸,可以保护心脑血管,另外,胱甘肽和白氨酸,还能抑制住肿瘤细胞的生长,但不要误以为能治疗癌症呀!