01 | 酵素

酵素可以说是减肥界的老网红了，很多减肥姐妹应该都屯过好几盒吧？

其实听起来高大上的「酵素」，只是“酶”的日语词汇在中国的译名而已。你期待的减重效果、燃脂效果……它统统都没有！因为它只是一种普通的蛋白质。

当它进入人体之后，就会被蛋白酶消化分解。想要靠它减肥，实在是不靠谱！

如果你还想自制水果酵素，那就更危险了！除非你经验丰富、有专业技能，否则发酵时间、水果性质、操作过程等环节都可能混入杂菌，出现污染。

02 | 瘦腿霜

无论是瘦腿霜还是纤体霜，都只是普通的身体乳。

它们只会帮你润滑皮肤，并不能燃烧脂肪。如果你在涂抹的过程中，感受到了火辣辣的感觉，那其实也只是因为乳液中添加了清凉的薄荷脑而已。

所以说，纤体霜/瘦腿霜并不能让你纤瘦，它的减肥原理只是让你通过按摩辅助身体去了水肿。

下次如果你想要让自己看起来更瘦时，只需要用最普通的身体乳，再辅助按摩就OK了！根本没必要花大价钱购买所谓的瘦腿霜~*或者喝点黑咖啡还更有效呢！

传说可以燃脂的瘦腿袜并不能燃脂，它只是单纯地把腿部脂肪收紧了。

从视觉上看起来是感觉瘦了些，但实际上脂肪仍然存在。当你脱下瘦腿袜时，腿又会恢复原样了。

而且，瘦腿袜穿久了还不利于血液循环，反而更不利于减肥呢！

塑身衣和瘦腿袜差不多，都是只能做做表面功夫。而且塑身衣比瘦腿袜更不利于你的健康！

因为塑身衣会在腰部产生约束感，进而压迫你的内脏，影响血液流通及正常进食。而且，长期穿塑身衣还会影响皮肤弹性。

所以，小薄荷建议大家还是别花这冤枉钱买罪受啦！

这个坑许多明星都踩过，像是刘涛、蒋欣……都曾经晒过自己穿着暴汗服在健身房里挥汗如雨的照片。

但是出汗多真的就代表燃脂效果好吗？

其实事实并不是这样。因为汗水里基本都是水分，没有脂肪。如果光出汗就能减肥的话，不用运动，每天蒸桑拿就行了，何必要辛苦运动呢？

说到底，暴汗服起到的更多的是心理作用。出汗越多，你的成就感也就越大。但是穿着这种不透气的衣服运动，你的皮肤很可能会吃不消，有可能人还没瘦就先长出湿疹了……

06 | 甩脂机

一般甩脂机是这样解释减肥原理的：通过甩脂，脂肪会在体内形成向上的涡流，不断地被吸进淋巴腺，再通过肠胃蠕动排出体外。

但是血液、内脏、脂肪都是人体组织的一部分，如果脂肪能被甩出去，那么内脏和血液也是不能幸免的呀！照这么说，甩脂机会把人甩到七窍流血而死才对……

而且脂肪燃烧需要人体主动做功产生热量消耗，靠外力辅助是没啥用的。更危险的是，如果长期用这类高频、剧烈的外力震动腹部，很可能会引起内脏移位、腹痛等不良反应呢！

07 | 左旋肉碱

左旋肉碱的主要作用，就是帮助转运脂肪。

我们可以把左旋肉碱当成运送脂肪的交通工具，它可以把细胞内的脂肪酸装到车上，再送到线粒体中。

在一般的活动量下，我们体内的肉碱就已经够用了，根本无需额外补充。而且脂肪代谢还需要大量酶的参与，并不是增加左旋肉碱就有效果。

所以，除非你一整天都在运动，不然根本不需要额外补充肉碱。

08 | 青汁

大麦若叶青汁，也就是大麦幼苗粉。

它不能调理肠道，也不能调节人体酸碱度，更无法排毒养颜。那它到底有什么用呢？

可能仅限于帮助人体补充膳食纤维了，毕竟它是大麦幼苗粉嘛！但是如果只是想要补充膳食纤维，那多吃点蔬菜就OK了，何必要喝青汁呢？

所以，如果你不是吃不够蔬菜的话，根本没必要买青汁。