上大学陋习变多

回顾许多人的大学生活，上课时，他们玩手机、睡觉、发呆；下课时，他们打游戏、看剧、吃零食……

18年年初，人民日报曾发文痛批那些“沉睡中的大学生”：

“如此这般，就业时的失败怎能不比成功多？”

但，相对于就业、发展、最重要的还是健康，当一个人开始懒惰时，开始不健康的生活习惯时，疾病可能与人的距离越来越近……

就像张颖同学变胖的原因很是普遍，就是吃多了，零食啊、宵夜啊、熬夜追剧，运动量为零，还有大学学习懒散，消耗少，很自然的就胖了，尤其是“将军肚”！而且还有些长期便秘，于是张颖想趁着暑假通过“不运动的方式”调理一下身体……

于是张颖咨询了医生，医生建议，其实除了运动减重以及饮食控制外，其实只要活用中医按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促进体内代谢、治疗便秘，同时还能够调养体质，解决女性的生理不适，达到瘦小腹又养生的功效！

（但穴位方式只是辅助，重点还是需要“动起来”！）

医生再次强调：穴道、运动以及饮食一起搭配的话，减脂效果可以更显著。

8穴道提升代谢瘦小腹

中脘穴

• 功效：提升代谢，改善胃的运作
• 位置：位于肚脐与剑突（胸骨尾端）连线的中间点

水分穴

• 功效：有助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题
• 位置：在肚脐以上约1指宽处

天枢穴(左右各1个穴道)

• 功效：助于促进脂肪代谢，尤以避免腹部脂肪囤积最有效，此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的效果
• 位置：肚脐两侧约3指宽

大横穴

• 功效：调理肠胃蠕动、保健大肠
• 位置：天枢外侧三指宽处

带脉穴

• 功效：帮助全身新陈代谢、调带脉、助瘦身、利腰腹
• 位置：侧腹部第十一肋游离端(章门)直下一寸八分，与肚脐相平处

气海穴

• 功效：帮助脂肪燃烧，可顺通气血循环，还可以改善经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿等问题
• 位置：肚脐下2指宽处

大巨穴(左右各1个穴道)

• 功效：消除腹部胀满、减少便秘助排便、排出体内多余水分
• 位置：肚脐下3指宽，再往左/右各3指

关元穴

• 功效：消除水肿，缓解经痛、益肾气
• 位置：肚脐下4指宽。
• 按摩方式：用拇指按压3秒后停下，重复10次。也可用原子笔圆滑尾端帮忙

小提醒：

穴位按摩时，一定要注意力道的拿捏，避免太过用力，造成身体伤害。

一般来说，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按压，大约按至感觉微微酸痛即可。