现在正值夏天，人就比较犯懒，害怕天热，不想运动，但是又管不住嘴，吃凉的，喝冰的，没过多久，这体重就蹭蹭的往上跑。你是不是在为自己的“大肚腩、水桶腰、大象腿”而烦恼？

第一个：参苓白术散。

这个药适合脾虚湿盛型肥胖，平时表现为肚子大，整个人没有力气，还总是拉肚子，这种胖属于虚胖，这种人舌质淡白，苔厚腻，这种情况可以参考个参苓白术散。它有健脾祛湿的作用，可以改善脾胃功能，只要脾胃好了，体内的湿气和身上的浮肿就自然而然的下起来，气色也会慢慢变好。

第二个：二陈丸。

这个药适合痰湿停滞型的肥胖，平时表现为大肚腩，大象腿，平时会出现咳嗽痰多，痰黏吐不出来，还伴有胸口处和肚子胀闷，这种人舌体胖大，有齿痕，此时可以参考个二陈丸。它有燥湿化痰，理气和胃的功效，可以提高气的运行，把体内的痰湿给排出去。

第三个：枳实导滞丸。

这个药适用于水桶腰，大肚子，手按上去肚子硬邦邦的，平时这种人不想吃饭，或者稍微吃一点就肚子胀痛，还伴有小便发黄，大便干燥难解出来，这种人舌苔厚腻，针对这种情况，可以参考个枳实导滞丸。它有消食导滞，清热祛湿的功效，可以调整肠胃的功能，用于慢性便秘，慢性胃肠炎等有湿热表现的疾病。只要你的肠道通了，那体重就慢慢掉下来了。

我们除了服用药物外，还有其它的小方法帮你减重，趁此机会就给大家说6个。

平时吃粗粮。推荐红薯、玉米、荞麦面等；

保持充足的睡眠。睡眠不足会导致内分泌失调，脂肪消耗过慢，建议11点之前睡觉；

补充膳食纤维。减重期间建议多吃西兰花、菠菜、茼蒿等；

喝咖啡。建议每天午饭后喝杯咖啡，咖啡能促进脂肪燃烧；

不要久坐。久坐容易让胃肠里的糟粕积压，难以消化排泄；

保持好心情。减肥是持久战，不要灰心丧气，要不然就很难有动力了！

减肥是持久战，我们在服药的同时，还要注意饮食作息。好了，今天所分享的内容就到这里了，我们下期再见！