女性生产后总是会因为一身赘肉苦恼不已，由于为了肚子里的小宝宝营养达标，很多宝妈在怀孕期间可以说是放弃了自己，以至于产后对着臃肿的身材叹息。
27%的妈妈缺乏运动，消耗较少。刚生完宝宝的新妈妈，无疑是家里的最大功臣。传统的说法里，把照顾产妇叫作“伺候月子”，顾名思义，得好饭好菜伺候着，妈妈除了给孩子喂奶，最好什么事都不做，甚至基本不下床，饭来张口衣来伸手。
月子里本就营养丰富的饭菜，再加上佣懒的生活状态，身体摄入在增加，消耗却越来越少，不胖才怪!那么，产后如何控制体重?
虽然产妇经历了大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息并不等于整天赖在床上一点不活动。产后恢复的黄金期是6个月，一定要抓住这六个月。
适度运动
适度的活动对新妈妈伤口愈合、子宫和骨盆的恢复、恶露排出，以及身材的恢复很有帮助，能够消除赘肉，恢复皮肤弹性。
所以，自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2~3天就可以下床走动，3~5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。而进行了剖宫产的妈妈，则要看伤口愈合的情况，在医生指导下进行活动。
母乳哺育
“不合理的饮食搭配，营养不平衡是造成产后体形变化的原因，不是因为哺乳。”现在很多白领妈妈拒绝母乳喂养的理由，一是怕乳房松弛，二是怕身材走形，失去了女性的魅力。
其实母乳喂养不但不会影响乳房原貌，而且母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实，带给妈妈们意想不到的惊喜。“同时哺乳对帮助产妇子宫修复，排除恶露非常有益。”。据了解。在整个孕期里，哺乳期的妇女的体重的确会增长，这让很多人为怎样恢复体型而烦恼，甚至控制饮食。其实哺乳就是一种“天然”的减肥方法。“哺乳每天要消耗大量的热量和营养来满足宝宝的需求，每天可以多消耗500–700卡热量，差不多相当于慢跑一小时消耗的热量。”
产后减肥并不难，在于正确的生活方式，年轻妈妈们，加油，之后你还会像一个小姑娘一样美！
