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减肥果汁怎么做 ?5分钟就可以学会

138次浏览     发布时间:2023-12-08 18:15:20    

鲜芋薏米牛奶

用料:

芋头200g、牛奶250g、薏米适量、炼乳适量

制作方法:

1. 先将薏米洗净,放入养生壶中煮。用养生壶煮主要是因为N6可以变频文武火煮,先通过大火煮开,然后改为小火柔炖,这样就避免了持续的猛火破坏掉薏米中的营养。

薏米煮到微开的时候口感是比较不错的,小居平时喜欢多煮一些,在家或者是上班,都会喝上一点,可以美白的哦~

2. 芋头先清水冲洗后去皮,上锅蒸熟,然后切成小块备用;

3、把切好的小块芋头放入榨汁机中,倒入适量牛奶、炼乳,启动榨汁机,不要打的太细,看到芋头变为特别小块的时候停下就可以。

4、最后把煮熟的薏米倒进去,找一根粗的吸管,或者是把做好的鲜芋薏米牛奶盛到碗里,然后就可以直接用勺子享用了。

喝的时候你可以感受到沙沙的芋头,口感非常好,再搭配上不停地咬到颗粒的薏米,窝在沙发里,喝完一大杯简直不要太满足~~

低脂彩虹酷乐冰

材料准备:

鹰嘴芒果1个、奇异果2个、西瓜1块、椰奶500ml、蔓越莓干1把

制作方法:

1、将奇异果、西瓜、芒果分别去皮,切成小块备用;

2、先把切好的西瓜块放到冰箱直接冻成西瓜冰,再将椰奶倒入冰格放入冷冻室冻成椰奶冰;

3、西瓜冰冻好以后,将它跟新鲜的西瓜块以2:1的比例,放入榨汁机中搅打,搅打均匀后倒入杯子中;

4、再把椰奶冰、蔓越莓干和适量椰奶放入榨汁机中,进行下一波的搅打,直到均匀混合。

5、之后是将奇异果和适量椰奶冰同样搅打均匀,最后将芒果和适量椰奶冰搅打均匀,将几种冰沙依次放入杯中,彩虹酷乐冰就做好啦。

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