我们的腿粗不外乎四种类型：
1️⃣脂肪型粗腿
▪️成因:
1.长期摄入含油量高，脂肪高，甜度高的食物
2.不进行任何运动，很容易导致身体各处的脂肪不断囤积
2️⃣水肿型粗腿
▪️成因:
1.水分潴留(如吃太咸了)
2.不活动(如静脉回流不足随后出现淋|巴超负荷)
3.睡前喝太多水
3️⃣假胯宽型粗腿
▪️成因:
1.长期不良体态、久坐
2.跷二郎腿
3.爱吃零食，不爱运动
4️⃣肌肉型粗腿
▪️成因:
1.长期不良体态、久坐
2.跷二郎腿
3长期穿高跟鞋
4.运动之后，拉伸不到位
让腿越来越细的小习惯：
1.疏通经络:每晚睡前敲打大腿内侧肝经，上午9-11点敲打大腿外侧胆经
2适当运动:不要久坐久站，练瑜伽，晒晒太阳
3改变生活习惯:清淡饮食，忌生冷，不吃重口味，多吃高蛋白食物
4泡脚:每晚睡前一小时泡脚20分钟，水温40度左右，促进下肢循环，排寒湿，提高代谢
5改掉不好的坐姿习惯:跷二郎腿会影响腿部血液循环，时间长了还会让你的骨盆倾斜
6饭后不要立马坐下，保持站立半小时
7.早睡早起，作息规律，自身代谢差，会导致脂肪堆积在体内不能及时消耗
