明确的告诉你，催吐不能减肥，而且，不要催吐，不要催吐，不要催吐！！！
第一，不能保证你是否吐干净，吐干净是个力气活。
第二，即便吐干净了，代谢会一点一点下降，到时候会发现只有依靠催吐才能维持体重。
而且极低的营养供应会损害神经相关功能，会陷入暴食症的漩涡，
倒时胃口会越来越大，无法感知正常的饥饱。
然后生活会开始大量吃，疯狂吐的死循环，在这个循环之中，不仅正常的生活难以维持，还常常会伴随抑郁的症状。
并且在催吐时，用手指刺激喉咙会导致腹内压增高，使十二指肠的消化液物逆流，很可能会返流到胰腺，长期如此很可能引起胰腺炎。
据权威资料显示，重症急性胰腺炎者23%可出现急性肾功能衰竭，死亡率高达80%。
其次是胃液逆流，pH1.5-2.0的强酸性胃液会灼伤食道，对整个消化系统的破坏都是极其严重的。
随着食物被一起吐出来的胃液还会腐蚀你的牙齿，牙釉质变薄，牙缝变大，而且不可逆。
长期催吐，呕出血来也是常有的事。在胃液对喉咙的长期腐蚀下，声道也会严重损伤，所以很多吃播主播都声音沙哑。
观察长期采用抠喉催吐的人，他们手上还会有一种特殊伤疤，被称为“Russell’s sign”，最初由一个叫Russell的医生发现，它是由于抠喉时手背长期被牙齿碾磨造成的。
而且催吐还会使你的唾液分泌增多，唾液腺肿大，让你的脸看上去也会很大。
呕吐时带出的大量电解质流失，也可能会导致低钠血症、肌肉抽搐、心律不齐、衰弱无力等等。
催吐带来的影响并不止生理上的，对心理伤害更加严重。
几乎每一个靠催吐维持身材的人都有或轻或重的抑郁。而且对自我认知越来越极端，明明很瘦了，却还是嫌自己胖。约1%-2%的女孩子一生都生活在暴食症的阴影之下。
其实不管男女老少高矮胖瘦，任何一个正常人的饮食状态都是想吃什么吃什么，包括准备减肥的你们。
遵从自己的食欲，饿了就吃，吃自己喜欢吃的，这是很自然的一个状态。
如果你在这种状态中总是吃多，那说明你暂时还不是一个瘦子，或者说饮食状态还没恢复正常，
而不是因为你没控制好，或者没用各种方式清除食物。
你不需要维持体重。
维持、控制体重根本就是伪命题。
一个正常人的体重根本不需要刻意维持，体重跟血压、心率一样，受身体的调控，会尽可能保持稳定。
不管你去节食、催吐，还是疯狂运动，在正常生活状态下的那个你，才是真正的你，正常状态下的体重，才是你真实的体重。
催吐解决不了进食过程中的问题，也不会让你有朝一日像瘦子那样吃饱就停。
还是要学会从根源出发，养成健康规律的饮食方式，无论如何，健康一定是第一位的。
