健身 摆臂和摆腿运动相互影响，差劲的摆臂不可能有标准的摆腿@闪电飞侠

摆臂是如何影响摆腿的？

太棒了，我要讲清楚摆臂是如何影响摆腿的。笨拙差劲的摆臂会拖累摆腿。摆臂是以肩关节为主在转动。摆腿是以髋关节为轴在转动，跑步要避免肩关节和髋关节笨拙的晃动，要灵活的转动。关节过多的晃动就说明关节不可控，不但要消耗过多的能量还要加速各个关节的磨损。

摆臂快必须要摆腿快，加速摆臂就能够加速摆腿。两者相互相成，一侧的腿往前摆，同侧的胳膊必须往后摆才能够平衡转动惯量，才能够保持躯干的稳定。摆臂的速度和幅度能够决定摆腿的步频和步幅。