想要拥有一个健康强壮的身体，除了保持良好的饮食和生活习惯外，还需要大量的运动。但是，很多人在进行运动时只注重某些部位的锻炼，导致其他部位的肌肉得不到很好的锻炼。那什么样的运动可以锻炼到全身的肌肉呢？
一、跑步。跑步是一项非常有效的有氧运动，它可以锻炼到全身的肌肉。在跑步的过程中，腿部、臀部、背部、手臂等部位都会参与运动，从而使全身肌肉得到充分的锻炼。
二、游泳。游泳也是一项非常好的全身性运动。在游泳的过程中，手臂、背部、腰部、腿部等部位都需要参与运动，从而使全身肌肉得到充分的锻炼，并且对心肺功能的提高也非常有益处。
三、瑜伽。瑜伽是一项锻炼身体和平衡心灵的运动，它可以锻炼到全身各个部位的肌肉。瑜伽中的各种体式可以有效地拉伸和锻炼肌肉，从而帮助身体逐渐变得更加柔韧、强壮。
四、壁球。壁球是一项集趣味性、协调性和全身性锻炼于一身的运动。在壁球的过程中，需要用到手臂、腿部、臀部等多个部位的肌肉，并且要求人们快速、灵活地移动身体，从而使全身得到很好的锻炼
