怎么样快速练腹肌的方法你知道么

当然这套动作也不仅仅是练腹肌，

同时它还有减脂的效果，

一起练起来。

动作1

左右转体跳

左右各30-60次

动作2

直立体侧屈

左右各30-60次

动作3

直立交替肘碰膝

左右各30-60个

动作4：直立交替单脚跳

左右各30-60次

动作5

直立交替提膝跳

左右各30-60次