1、 跳绳，跳绳时，由于连续不断地跳起和落地，使孩子身体下肢肌肉有节奏地收缩，能够促进下肢的发育，让孩子纵向生长。
2、慢跑，慢跑可以让大脑供血、供氧量提升25%左右，宝宝睡眠时就会分泌大量生长激素、对身高发育有直接帮助。
3、引体向上，孩子在做引体向上时会锻炼手臂及腰部力量，由于动作是向上拉伸，对孩子身高有明显效果。
4、起跳摸高，双腿弯曲再跳起，用手臂摸高处，这个动作会锻炼宝宝的腿部肌肉，促进孩子骨骼生长，每天让孩子坚持跳50次，孩子更容易长高。
5、游泳，游泳让孩子身体生长更加匀称，体型更好看，身体抵抗能力也越来越高。而且这项运动不仅能让孩子长高，而且对大脑发育也有好处。
6、打篮球，孩子经常打篮球，全身各部位肌肉得到锻炼，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于孩子身高增长。
7、跳跃，每天让孩子在原地跳跃100次以上，这个动作能让宝宝的身体得到很好地舒展，同时对孩子长高也有好处。
