这样练胸肌想不大都难 5个实用的练胸动作，

　　分享几个针对不同胸部肌群的动作

　　大家可以根据自己的薄弱点

　　挑选适合自己的动作

　　8-15个一组，3-4组

　　窄距俯卧撑——胸肌中缝

　　

　　印度式俯卧撑——胸肌厚度

　　

　　击掌俯卧撑——胸肌爆发力

　　

　　极宽距俯卧撑——胸肌外缘

　　

　　双杠臂屈伸——胸肌下缘