健身初学者，别做无用功，哑铃不是重的练就有效果，要动作正确，才能达到最好的效果！
哑铃
正确姿势示范
▼
单臂哑铃划船
（锻炼背、肩部肌肉）
单臂哑铃卧推
（锻炼胸部肌肉，以及肱三头肌）
仰卧哑铃提拉
（锻炼胸、背、三头等部位）
健身初学者，别做无用功，哑铃不是重的练就有效果，要动作正确，才能达到最好的效果！
哑铃
正确姿势示范
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单臂哑铃划船
（锻炼背、肩部肌肉）
单臂哑铃卧推
（锻炼胸部肌肉，以及肱三头肌）
仰卧哑铃提拉
（锻炼胸、背、三头等部位）
