拉筋瘦腿
拉筋不仅仅是运动后的必备项目，平时多做拉筋训练也是好处多多哦!拉筋除了能瘦腿，最关键是拉筋能让双腿看上去更加匀称有型。建议各位在家中做拉筋训练的时候先做一会热身，帮助舒展身体。那么下面就跟大家分享几个简单有效的拉筋动作，不仅能有效减掉双腿多余的赘肉，还能帮助你塑造完美腿部线条哦!
怎么拉筋瘦腿？
Point1：小腿和脚背用手轻压成一直线
拉筋动作
首先找一个平坦的位置坐着，并将左脚弯曲平放在地面，另一只脚则弯曲抬至空中(小腿和脚背用手轻压成一直线)，肩膀不要过于抬起，免得肩颈受伤。
拉筋能瘦腿
接着将手水平抬起来，并使用腹部的力量慢慢的将身子往前方压下去5-10秒(不用压到底)，微微感受到大腿有拉筋就好了!
Point2：进阶版 将身子往下压到底
瘦腿部
接着来个进阶版的，这次要将身体压得更下去，但同样的刚刚Point1的姿势不要忘记，同样使用腹部的力量在将身子往下压到底，维持5-10即可!
