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李小龙训练方法大全,这5种训练方式堪称“恐怖”,难怪他的武功无人可超越!

133次浏览     发布时间:2023-05-11 13:00:12    

李小龙不仅在影视剧是个传奇的存在,他在武术界也是传奇的存在。他演的电影电视,让中国功夫更好的传播,被世界说熟知和认可。他不是一般的功夫明星,因为他的武功底子是针对很厉害,甚至有人认为,他的武功无人可超越,太强了。

说起李小龙的功夫,单单他的训练方式就特别的恐怖,没多少人能够做得了。下面我们来盘点他的几种训练方式。

1、肌肉训练,他把肌肉训练到体脂率仅有3%,这个数据是很恐怖的,一般来说,我们正常人的体脂率在20%左右,他每天至少花2个小时进行肌肉训练和柔韧性训练,几乎每隔一天,他都花一个小时左右来进行负重人体向上肌肉力量的训练。为了让肌肉更加的协调,更加的具有灵活性,他甚至用电击仪器来刺激肌肉,这个方式是没多少人有胆量去做的。

2、寸拳的训练。李小龙的寸拳力量非常的具有爆发性,看着那些被击碎的木板和混凝土板,就知道李小龙的寸拳爆发力多少的厉害,在《杀死比尔》中,他的寸拳力量及精通程度,表现得淋漓尽致。其实,李小龙的寸拳厉害,跟他的出拳速度关系非常大,他的出拳速度连镜头都难以捕捉,太快了。

3、臂力训练。李小龙的臂力和腿功是非常厉害的,为了让臂力更有力量,他最常做的训练就是用双臂支撑整个身体,不仅如此,他的双腿绷直,整个人体和地面呈60°,靠着双臂把身体支撑起来,这些的训练,不仅训练了臂力,还把腿力也提升。他的臂力进攻和腿力进攻,可以一秒钟打出10多下的攻击,快很准,动作灵活多变。

4、腹肌训练。他最常用的方法,就是把皮球直接击打腹部,这种对腹部的打击很大,也非常的痛,此外,他还把皮球直接往腹部扔,再用腹肌把皮球顶起来。这样的疯狂训练,自然的,腹肌的力量强大无比,充满力量,也有足够的弹性。

5、双手力量训练。为了练就双手的力量,他通过击打木板的方式进行训练,也因为这样的疯狂训练,他的手有一层厚厚的老茧,让人望而生畏。

李小龙能够有那么高的成就,跟他的努力和疯狂分不开的,他不仅需要把精力放到演绎事业,而且还需要花时间进行训练,他的付出是常人难以想象的。

李小龙的训练,比较用了一些传统的训练方法,也有很多的自创方法,他不断的给自己加大难度,不断的向极限挑战,他还自创招式,他有悟性,又疯狂训练,这样的拼搏和努力,难怪成就了别人难以超越的成绩。

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