作为格斗高手或者真正的武术家，想要在危难时刻站稳脚跟，就需要刻苦修炼，提升自己的武功水平和身体强度。李小龙的练习照片显示了这些是多么可怕。
如何练习。腹肌和腿的夹角是60度，他在练习前准备一对双杠，双手握住，下身晃动。做上3分钟，做5组，加强腰腹肌爆发力。这项运动需要非常高的腹部力量。如果你的手掌和手臂不够强壮，它们不能持续 3 秒。龙哥经常用电击来锻炼肌肉。在最大电压下，使用第 9 级，第 10 级是峰值电压。
如果是我根本受不了3级。当我尝试 1 级时，我颤抖了。这种运动可以提高肌肉的爆发力和耐力，但对身体来说是无法忍受的。在铁沙掌中，李小龙不仅练基本速度和爆发力，还练练我们习以为常的硬气功，与手插铁交替进行，每次插球约300次，训练4组。
训练后，你的整个身体会变得更强壮，你可以练习手掌和手指的硬度。手指力量俯卧撑，手指力量需要每天练习，才能将无限战斗的杀伤力推到极限。
两个手指 200 和 100 拇指。这个记录实在是太可怕了。不仅如此，即使是用手指，这种快速的存根铁法也更接近实战。李小龙，无限格斗的先驱，身体的每一个部位都练得很好，他的速度、反应、意识和力量都是一般人无法比拟的。
