俯卧撑，常见的健身运动，基本我们每个人都听过做过哦~胸大肌，肱三头肌，腹肌通通都能练到哦~20种从易到难的俯卧撑，看看你能做到第几级？
第一级：这种比较简单，女生做也很轻松哦~
第二级：这种就是非常正常的俯卧撑，刚开始练，效果很好哦~
第三级
第四级
第五级
第六级
第七级
越来越难了哦~
第八级
第九级
第十级
第十一级
第十二级
第十三级
第十四级
第十五级
第十六级
第十七级，一定要根据自身情况慢慢来哦~
第十八级
第十九级
第二十级
注意：一定要从简单做起，从简单慢慢进阶，根据自身情况学习动作。身体保持稳定，腹部核心收紧，感受肌肉发力，保持好呼吸节奏，不要憋气哦~另外，一定不要光看不练哦~
