游泳日常体能训练方法

游泳训练的体能训练，跟其他的运动训练不一样，需要区别开来。对肌肉群的刺激也是跟其他的训练不太一样。如果盲目的跑步，做一些常规的体能训练，可能起不到提升速度，强化肌肉的效果，只有针对游泳项目的特殊性，针对性的进行一些体能和力量训练，才能达到跟水上运动相互促进的效果。

该训练内容丰富不枯燥，把力量和体能训练拆散开，可以按需按自己的情况制定训练计划，大运动量的专业选手可以全做，业余选手可以选取其中的一些动作来做，长期坚持，不但可以改善自己的体态和身体状况，也可以提高自己的游泳竞技水平。

游泳能力的提高，不光需要水下的长期联系，还需要陆地的辅助训练。长期坚持，可以达到一个非常良好的身体状态。两者相辅相成，成就最好的自己。