躺着能练腹肌，能减脂，能瘦腿，这种天方夜谭在以前真的是想都不敢想的，可是最近我发现最近真的有不少人有这种想法，原因就是因为万能的淘宝上，正在流行着一种神秘武器“ 智能腹肌训练器”，号称随时随地想瘦哪里贴哪里，一键轻松拥有腹肌，还真的有蛮多人问过我这种东西是否有效，你说这些玩意能有什么卵用？如果真的这么神奇我们还需要辛辛苦苦的坚持坚健身吗？人傻钱多就去买吧！
可是！还真有个水友问了之后不信邪去买了，后来我想起来了问他效果怎么样？他只说了一句“帅B，真后悔当初没听你的…
所谓的黑科技是什么原理？
简单来说，懒人健身神器采用的原理是“欺骗”你的肌肉，模拟大脑给肌肉传递的电流信号，做出正在运动的“假象”以达成锻炼效果。其实这种电击的训练方法在上个世纪七十年代就有了，不过是临床医生用于帮助那些运动功能受限的患者恢复功能，因为研究显示，对于术后关节固定或疼痛产生力量能力下降的患者，电刺激能够阻止肌肉的萎缩和功能的退化。也就是说，电刺激训练开始是用来进行无法自主训练情况下的康复训练。
可能会人就说了，像李小龙也用过电击的训练方法来刺激肌肉的，而且量更大，说明这种方法可行啊！可是他的英才早逝就很有可能是因为电击而伤害到了身体健康而导致的，而且为什么上世纪就有人发现了这种方法，却没有流行下来，这种方法不是比你傻逼逼的每天举铁更好吗，每天电一电就能有肌肉？其实想一想就明白了。
减脂增肌原理
我们人体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。如果你想要肌肉增加就需要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在负荷锻炼过程中，肌纤维会被损坏，补充好蛋白质 ，肌肉得以修复，当破损的肌肉纤维愈合后，肌肉就会变得粗壮。而光光靠一个智能腹肌贴真的能做到肌纤维破坏恢复的作用吗？
至于减脂就更不用说了，这个世界上不存在什么局部减脂的方法，你说贴上这么个玩意就能瘦肚子，瘦大腿、瘦手臂…呵呵呵
我知道人人都想要健康的好身材，但有的人会说自己毅力不够坚持不了，有的人会说我太忙没时间，或者有人更直接，说我想躺着就有好身材。于是顺应趋势这些懒人产品出现了，其实说到底，这些都是个辅助的工具，任何工具都不能提高人的身体健康，提高身体健康的方法只有靠自己。想要拥有健康生活，八块腹肌，人鱼线都还需要我们自己动手。平时要记得做到合理坚持适当运动、调节饮食作息。
下面给大家推荐比那些所谓的智能腹肌训练器更有效腹肌训练方法，想要腹肌想要减脂，坚持练起来才是最实际的，都别扯那些没用的！
1：仰卧卷腹
2：侧躺卷腹抬腿
3：仰卧转体
4：悬垂举腿
5：仰卧抬腿
以上建议每个动作做3组，每组12-15次。强度可以根据自身的情况去进行调整。
