很多人想练腹肌，
但是条件受限，
很多动作都是需要躺着才能完成。
要是在家里头还好，
在外头哪里找地让你随便躺下？
其实不然，练腹肌无非就是锻炼腹部肌肉，燃烧腹部多余脂肪。
所以，你不如试试这组动作，站着就能简单操作
每个动作60秒，重复三次
腹肌一定要体脂足够低才会显现出来
所以，腹部脂肪偏多的人，练出腹肌需要的不仅仅是腹肌锻炼
还要减脂才行
很多人想练腹肌，
但是条件受限，
很多动作都是需要躺着才能完成。
要是在家里头还好，
在外头哪里找地让你随便躺下？
其实不然，练腹肌无非就是锻炼腹部肌肉，燃烧腹部多余脂肪。
所以，你不如试试这组动作，站着就能简单操作
每个动作60秒，重复三次
腹肌一定要体脂足够低才会显现出来
所以，腹部脂肪偏多的人，练出腹肌需要的不仅仅是腹肌锻炼
还要减脂才行
