#1
俯卧撑50次
▼
#2
跳蹲50次
▼
#3
仰卧划船50次
▼
#4
凳上跳跃50次（左右各25次）
▼
#5
哑铃肩上推举50次
▼
#6
哑铃前蹲50次
▼
#7
俯身划船50次（左右各25次）
▼
#8
俯卧撑50次
▼
可以休息，
但前提是当你很累的时候，
尽可能短的间歇时间
剩下的拼就对了！
注意练后多喝水！
这套力量循环燃脂训练，减脂塑形一次性搞定
130次浏览 发布时间：2023-04-14 09:11:20
#1
俯卧撑50次
▼
#2
跳蹲50次
▼
#3
仰卧划船50次
▼
#4
凳上跳跃50次（左右各25次）
▼
#5
哑铃肩上推举50次
▼
#6
哑铃前蹲50次
▼
#7
俯身划船50次（左右各25次）
▼
#8
俯卧撑50次
▼
可以休息，
但前提是当你很累的时候，
尽可能短的间歇时间
剩下的拼就对了！
注意练后多喝水！
