每日一答:健身做完力量训练为什么体重反而增加了？

这个问题好多刚开始力量训练的人都会问。

这里我想说，体重，其实根本不是什么事，我已经几个月没有秤体重了。

不称体重不代表不关注自己的体型，每天起床照照镜子，看看自己的腹肌是不是更明显了一点，捏一下肚子上的肥肉，感觉体脂的厚度。

所以应该更关注自己的体型，而不是体重秤上的数字。

体重为什么不靠谱？

1. 长跑一次，洗完澡你就瘦了2斤，对，你身体少了两斤水，不是脂肪。

2. 早上起来的时候，可能你会比晚上要轻1-5斤，这个也是和水，还有身体内排泄物有关。

3. 身高相同，体重相同的两个人，可能会有两个完全不同的体型，一个是大腹便便，一个身材火辣。

下面的女孩是同一个人，体重也相同，你相信吗？

真正要关注的其实是体脂率，为了完美的身材奋斗吧，让体重去见鬼。