多功能史密斯训练器锻炼哪怎么使用

史密斯机训练器，锻炼哪里，史密斯机是一个多功能的器械，可以做的训练很多，而且很安全，因其运动轨迹相对固定一些，所以可以适当增加重量来锻炼四肢，基本上在每一个健身房都能看到它的身影。

史密斯机是一个可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝴蝶扩胸、小飞鸟、手臂弯举、引体向上等动作的器械，它左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由重量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。