足底肌群（内侧群）
足底肌群有很多小肌肉，今天我们主要介绍内侧群（踇展肌、踇短屈肌、踇收肌）
足底肌内侧群，主要是控制我们的大脚趾产生动作的肌群，在我们足底内侧
踇展肌：位于足底内侧缘皮下。
起点：跟骨、舟骨
止点：踇趾近节趾骨底
功能：外展大脚趾
踇短屈肌：位于踇展肌外侧及深面。
起点：内侧楔骨
止点：踇趾近节趾骨底
功能：屈大脚趾
踇收肌：位于深面。
起点：2-4跖骨底等
止点：踇趾近节趾骨底
功能：内收、屈大脚趾
支配神经：这三块肌肉支配神经均为足底内侧神经
这些肌肉如果无力，也会导致足内侧纵弓塌陷，如果踇收肌紧张还可能会引起踇外翻。
所以这些肌肉可以适当的进行放松，我们可以使用筋膜球进行滚动，主动放松。
也要进行一定的训练，比如视频讲解中的抓毛巾动作等。
